Clínicamente probado para reducir la ansiedad en un

Name: Investigación - Evidencia clínica y estudios | Unwinding Anxiety
Creator: Dr. Jud Brewer

67%

Unwinding Anxiety no es solo otra aplicación de bienestar. Es un tratamiento clínicamente validado respaldado por ensayos controlados aleatorizados y publicado en revistas médicas revisadas por pares.

¿Qué significa realmente una reducción del 67%?

Esto es lo que experimentaron los participantes de nuestra investigación en su vida diaria.

Mejor sueño

27% de reducción en trastornos del sueño relacionados con la preocupación. Conciliar el sueño más rápido, dormir por más tiempo.

Menos agotamiento

Los médicos reportaron una reducción del 50% en el agotamiento junto con la reducción de la ansiedad. Más energía, menos sensación de agobio.

Respuestas más calmadas

Mayor "no-reactividad" — la capacidad de sentir ansiedad sin ser controlado/a por ella.

La investigación detrás de los resultados

Nuestro estudio principal, publicado en el Journal of Medical Internet Research.

Ensayo controlado aleatorizado: Trastorno de ansiedad generalizada

📅 2021👥 65 participantes📊 Revisado por pares

El estudio

65 personas con ansiedad moderada a severa fueron asignadas aleatoriamente al tratamiento habitual (control) o al tratamiento habitual más la aplicación Unwinding Anxiety.

Los participantes usaron la aplicación durante 2 meses, completando 30 módulos. La ansiedad se midió utilizando el GAD-7, una herramienta de evaluación clínicamente validada.

El grupo de Unwinding Anxiety experimentó una reducción del 67% en los síntomas de ansiedad frente a solo el 14% en el grupo de control.

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Reducción de la ansiedad después de 2 meses

Unwinding Anxiety

67%

Grupo de control

14%

Ansiedad y agotamiento en médicos

57%reducción de la ansiedad a los 3 meses

34 médicos con ansiedad usaron la aplicación. En un mes, tanto la ansiedad como el agotamiento disminuyeron aproximadamente un 50%. A los tres meses, la ansiedad era un 57% menor que al inicio.

JMIR mHealth and uHealth • 2020 • 34 participantes

Sueño y preocupación

27%reducción en trastornos del sueño

80 personas con problemas de sueño relacionados con la preocupación fueron aleatorizadas. El grupo de la aplicación vio una mejora del 27% en la calidad del sueño, comparado con solo el 6% en el grupo de control.

Psychosomatic Medicine • 2022 • 80 participantes

Resultados reales a gran escala

Los ensayos clínicos son rigurosos, pero pequeños. Esto es lo que estamos viendo en miles de usuarios reales.

9,430

Miembros registrados

Enero 2020 – Febrero 2024

23%

Reducción después de 7 módulos

73% de los miembros que completaron la semana 1

48%

Reducción después del programa completo

40% de los miembros que completaron todos los módulos

Datos basados en puntuaciones de ansiedad autorreportadas por usuarios de la aplicación que completaron los seguimientos.

Dr. Jud Brewer

Psiquiatra, neurocientífico y creador de Unwinding Anxiety

Dr. Jud es un líder de pensamiento en el campo del cambio de hábitos y la ciencia del autodominio. Ha dedicado más de 20 años a investigar cómo el cerebro forma hábitos y cómo el mindfulness puede ayudar a romper patrones no deseados.

Su investigación ha sido publicada en revistas líderes incluyendo JAMA Psychiatry, Nature Reviews Neuroscience y el American Journal of Psychiatry. Su trabajo ha sido destacado en el New York Times, Washington Post y en NPR.

Brown UniversityYale School of MedicineMITMás de 100 publicaciones

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