Únete a más de 100,000 personas que han reducido su ansiedad en un 67% en solo 8 semanas, con un método respaldado por la neurociencia que realmente reconfigura cómo tu cerebro responde al estrés.
67%
Reducción de la ansiedad
8 semanas
Tiempo promedio para ver resultados
$2/semana
Menos que un café
Unwinding Anxiety funciona para muchos tipos de ansiedad. Mira si alguno de estos te resulta familiar.
Repites conversaciones en tu mente, te preocupas por el futuro y tu mente rara vez se detiene. Incluso cuando todo está bien, estás esperando que algo salga mal.
La ansiedad generalizada hace que todo se sienta pesado. El estrés laboral, las preocupaciones de salud, las relaciones — la preocupación siempre está ahí, latente en el fondo.
Un trabajo de alta presión, responsabilidades familiares o el cuidado de otros — cargas con el estrés de todos y rara vez tienes un momento para respirar.
Las situaciones sociales, las conversaciones difíciles o las nuevas experiencias te generan ansiedad. Te has vuelto experto/a en evitar cosas, pero eso está reduciendo tu mundo.
Corazón acelerado, pecho oprimido, falta de aire — tu cuerpo reacciona antes de que tu mente lo procese. Los ataques de pánico o los síntomas físicos son tu realidad.
Las noches son lo peor. Te quedas despierto/a con pensamientos acelerados, repasando el día o temiendo el mañana. Dormir parece imposible.
Un programa paso a paso que te encuentra donde estás y te guía hacia un cambio duradero.
Aprende exactamente cómo tu cerebro crea ciclos de ansiedad. Identifica tus detonantes personales, hábitos y las recompensas ocultas que te mantienen atrapado/a.
Domina técnicas de mindfulness y otros métodos respaldados por la neurociencia para interrumpir la ansiedad en el momento. Comienza a sentir alivio en días.
Reemplaza los patrones de ansiedad con respuestas tranquilas y seguras. Tu cerebro comienza a reconfigurarse, haciendo de la calma tu estado predeterminado.
Consolida tu progreso con técnicas avanzadas. Únete a nuestra comunidad para apoyo continuo y compromiso.
Aprende por qué nuestros cerebros se vuelven ansiosos y cómo desactivar la ansiedad a través de lecciones en video cortas y diarias.
Recibe apoyo de expertos en cambio de hábitos y de otras personas que viven con ansiedad en un espacio seguro.
Rompe el ciclo de preocupación con seguimientos en la aplicación a lo largo del día.
Conéctate con nuestro equipo de expertos en cambio de hábitos y miembros de la comunidad cada lunes, martes y miércoles.
Aprende cómo detener los ataques de pánico y calmar tu mente con ejercicios de mindfulness comprobados para reducir la ansiedad.
Registra tu progreso trabajando con la ansiedad a través del diario personal opcional.
Únete a miles que han transformado su relación con la ansiedad.
“Life-changing program.”
Unwinding Anxiety has been life changing. This is an extraordinarily well designed program. Each module scaffolds well to build both knowledge and confidence, and increase my ability to make progress. The progress I have made in only three months is profound.
Kevin B.
Unwinding Anxiety member
“Grateful”
I found this app to be thoughtfully constructed and very comprehensive. There was a very strong structure in addition to the possibility of using all sorts of tools beyond the lessons. I am grateful for the help and possibility of unwinding my anxiety.
Laine & Joel
Unwinding Anxiety members
“My #1 go-to for stress.”
Unwinding Anxiety is rapidly becoming my #1 go to on my phone whenever I'm presented with a stressful situation. The exercises available on this app have calmed me down and some make me feel much better! It's also nice to be part of the community so you don't feel so isolated in your issues with stress.
Teri T.
Unwinding Anxiety member
“Effective tools for the whole family.”
This program is excellent!! It has provided highly effective, practical tools for both myself and my teenage son. The price seemed high when I purchased our subscriptions. But now that I see the gains we are making...so worth it!
Coleen F.
Unwinding Anxiety member
7 días gratis. Cancela en cualquier momento. Sin compromiso.
Una sola sesión de terapia cuesta $150-250. Unwinding Anxiety te ofrece 8 semanas de tratamiento probado por menos de una sesión.
Mensual
Facturado mensualmente después de la prueba
Tu semana GRATUITA6 meses
Facturado $49 cada 6 meses después de la prueba
Tu semana GRATUITAPrueba gratuita de 7 días • Cancela en cualquier momento • Sin preguntas
Unwinding Anxiety es un programa digital clínicamente probado creado por Dr. Jud Brewer, psiquiatra y neurocientífico de Brown University. Utiliza métodos respaldados por la neurociencia para ayudarte a romper el ciclo de hábitos de la ansiedad. En un ensayo controlado aleatorizado publicado en el Journal of Medical Internet Research (2021), los participantes experimentaron una reducción del 67% en los síntomas de ansiedad en solo 8 semanas.
Unwinding Anxiety está diseñado para cualquier persona que experimente ansiedad, incluyendo personas que piensan de más y repiten conversaciones y se preocupan por el futuro, personas con preocupación crónica y ansiedad generalizada, personas que absorben el estrés del trabajo y la familia, personas que evitan situaciones y cuyo mundo se está reduciendo por la ansiedad, personas que experimentan síntomas físicos de ansiedad como corazón acelerado u opresión en el pecho, y personas que se preocupan de noche y se quedan despiertas con pensamientos acelerados.
Unwinding Anxiety ofrece una prueba gratuita de 7 días. Después, puedes elegir un plan mensual a $10/mes o un plan de 6 meses a $8/mes. Eso es menos que el costo de una sola sesión de terapia ($150-$250) por 8 semanas de tratamiento clínicamente probado.
El programa principal dura 8 semanas e incluye 30 módulos en 4 fases: Identifica tus patrones de ansiedad (Semanas 1-2), Rompe el ciclo de hábitos (Semanas 3-4), Construye nuevos hábitos (Semanas 5-6) y Consolida tu transformación (Semanas 7-8). Cada fase se construye sobre la anterior, creando un cambio duradero en cómo tu cerebro responde a la ansiedad.
Sí. Un ensayo controlado aleatorizado publicado en el Journal of Medical Internet Research (2021) encontró que los participantes que usaron Unwinding Anxiety experimentaron una reducción del 67% en los síntomas de ansiedad, comparado con solo el 14% en el grupo de control. Estudios adicionales muestran una reducción del 57% de la ansiedad en médicos (JMIR mHealth and uHealth, 2020) y una reducción del 27% en trastornos del sueño relacionados con la preocupación (Psychosomatic Medicine, 2022).
Unwinding Anxiety incluye seis herramientas principales: un Programa guiado con lecciones en video cortas y diarias, Apoyo comunitario de expertos en cambio de hábitos y compañeros, Seguimiento en la aplicación a lo largo del día, Sesiones en vivo semanales cada lunes, martes y miércoles, Ejercicios de mindfulness comprobados para reducir la ansiedad, y un Diario personal para registrar tu progreso.
No dejes que el estrés, la preocupación y el agobio te impidan vivir la vida que mereces.
Comienza Unwinding Anxiety